توصیه های مهم مراقبت از پوست

برخورداری از یک پوست سالم که کاملا بی‌نقص و شاداب باشد نیاز به رعایت برخی از روتین‌های روزانه پوستی دارد. برخی از این روتین‌ها مربوط به استفاده از کرم‌ها یا سرم‌های مراقبتی است، اما برخی دیگر از آن‌ها تنها به عادت‌های زندگی روزمره شما مربوط است. درواقع شما می‌توانید با ایجاد تغییر در چند عادت روزمره خود، گامی بزرگ در جهت افزایش سلامت و جذابیت پوست صورت خود بردارید. در این مقاله سعی داریم توصیه‌ های مهم مراقبت و نگهداری از پوست را خدمت شما شرح دهیم. فارغ از اینکه چه نوع پوستی دارید، این توصیه‌های مهم جهت مراقبت و نگهداری از پوست را حتما به کار گیرید تا پوستی سالم، شاداب و جوان داشته باشید؛ لطفا تا پایان با ما همراه باشید.

توصیه‌های مهم جهت مراقبت و نگهداری از پوست

برای مراقبت و نگهداری بهتر از پوست، اولین و مهم‌ترین توصیه این است که بدانید پوست شما در کدام دسته قرار می‌گیرد. به زبانی ساده باید بدانید که چه نوع پوستی دارید، خشک، چرب، طبیعی، مختلط و یا حساس؟!

تغذیه سالم داشته باشید

شاید یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها در مراقبت و نگهداری از پوست، تغذیه سالم باشد. تغذیه سالم، به طور کل، برای سلامت کل بدن مهم است و پوست نیز به عنوان یکی از مهم‌ترین اعضای بدن، از این قاعده مستثنی نیست.

به همین منظور سعی کنید، مایعات و آب به اندازه کافی در طول روز استفاده کنید. تا می‌توانید سبزیجات و مواد غذایی تازه مصرف کنید.

از خوردن فست فود و سرخ کردنی‌ها خودداری کنید. از استفاده مداوم و بدون نسخه آب لیمو، جوش شیرین، سیر، شکر، ویتامین E و… خودداری کنید.

همچنین سعی کنید تا آن جایی که می‌توانید از نوشیدن مشروبات الکی، خودداری کنید. غذاهای دریایی نیز در شادابی پوست تأثیرگذارند؛ سعی کنید در رژیم غذایی‌تان آن‌ها را از یاد نبرید.

سیگار نکشید

مصرف دخانیات یکی از مضرترین کارها برای سلامت پوست است. اگر میخواهید پوست‌تان بیشتر جوان بماند، از سیگار کشیدن و مصرف دیگر دخانیات خودداری کنید.

برای مراقبت و نگهداری از پوستتان، خوب بخوابید

یکی دیگر از توصیه های مهم مراقبت و نگهداری از پوست، خوابیدن به اندازه کافی باشد. سعی کنید روزانه بین ۶ تا ۸ ساعت بخوابید؛  البته ساعت خواب هم اهمیت فراوانی دارد و مناسب‌ترین ساعت خواب بین ساعت ۱۱ تا ۷ صبح است.

سلول‌های بدن در زمان خواب خودشان را ترمیم می‌کنند و در صورت کم‌خوابی، این نظام مختل شده و پوست به شدت آسیب می‌بیند.

قبل از استراحت، آرایش خود را پاک کنید

هیچ‌گاه با آرایش استراحت نکنید؛ ابتدا صورت خود را با پاک کننده‌ها و شوینده‌های مناسب شسته، سپس استراحت کنید. البته مهم است که صورت خود را بیشتر از دوبار در روز به دست شوینده‌ها نسپارید چرا که این عمل باعث خشکی پوست و ایجاد چین و چروک و پیری می‌شود.

روبالشتی و ملحفه خود را تند تند تعویض کنید

یکی مواردی که می‌تواند به سلامت پوست و مو آسیب برساند، موجودات و مواد سمی هستند که از دید چشم دور می‌مانند. یکی از محل‌های رشد این موجودات، روبالشتی و ملحفه است. برای نگهداری و مراقبت از پوست تان حتما نیاز است که در فواصل زمانی کوتاه، آن‌ها را تعویض کرده و بشویید.

از شرایط جوی نامطلوب دوری کنید

از قرار گرفتن در برابر سرما، گرمای شدید و یا آفتاب مستقیم، خودداری کنید. این شرایط به شدت به پوست آسیب می‌زند.

اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که این شرایط را دارند، سعی کنید با پوشاندن سطح پوستتان، نسبت به مراقبت و نگهداری از پوستتان اقدام کنید. برای مثال سعی کنید از کلاه، شال، لباس‌های بلند و همچنین عینک آفتابی استفاده کنید.

استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید!

به ضد آفتاب ایمان بیاورید و یک ربع قبل از خروج از منزل حتما از ضدآفتاب‌هایی که SPF حداقل ۳۰ دارند استفاده کنید، زیرا حداقل زمان برای فعالسازی ضدآفتاب یک ربع است.

از آبرسان ها و مرطوب‌کننده های متناسب با پوست‌تان استفاده کنید

یکی از مواردی که به جوان نگه‌داشتن پوست کمک می‌کند، مرطوب بودن آن است. سعی کنید مرتب از آبرسان‌ها و مرطوب‌کننده‌های مناسب استفاده کنید تا رطوبت پوست شما تبخیر نشود. شما می توانید با توجه به نوع پوست خودتان از آبرسان و یا مرطوب‌کننده‌های مناسب استفاده کنید؛ یادتان باشد برای مراقبت و نگهداری صحیح از پوست باید نوع آبرسان‌ها با پوست شما سازگار باشد.

دقت کنید که راه صحیح این نیست که به جای تمیز نگاه داشتن موبایل، مرتب دست‌هایتان را بشویید؛ چرا که شستشوی بیش از اندازه دست، آثار مخربی بر روی پوست دارد.

با پوستتان با ملایمت رفتار کنید

پوست یک عضو بسیار مستحکم و در عین حال ظریف است. مراقبت و نگهداری از پوست، نیاز به ملایمت دارد. برای مثال زمانی که می‌خواهید پوست صورت و یا محل‌های دیگر بدنتان را اصلاح کنید، این کار را با ملایمت انجام دهید.

محصولات آرایشی حاوی ویتامین C را بیشتر استفاده کنید

یکی از توصیه‌های مهم در مراقبت و نگهداری از پوست، استفاده از سرم‌های متفاوت مانند سرم ویتامین C بوده که بسیار برای پوست ارزشمند هستند.